Eerstvolgende lestijden

  • 20:00-20:45Donderdag Heesch
  • 19:45-20:30Vrijdag Wijchen
  • 18:30-19:15Dinsdag Wijchen
  • 18:45-19:30Dinsdag Beuningen
  • 10:15-11:00Woensdag Wijchen
  • 20:00-20:45Donderdag Heesch
  • 19:45-20:30Vrijdag Wijchen

Lesdagen

Donderdag / Vrijdag / Dinsdag / Woensdag
  Volledig lesrooster +

Kickfit

Iedereen kan mee doen en op zijn of haar eigen niveau en tempo werken.

De KickFit instructeur zal je leiden door een serie van bewegingen en combinaties. De les begint met een algemene warming up gevolgd door de eerste combinatie. Na de combinatie wordt er een spelvorm gedaan waarbij coördinatie, uithoudingsvermogen en spierkracht wordt uitgedaagt. Na het afronden van spelvorm 1 is het weer tijd om te knallen met een combinatie die opzijn beurt weer gevolgd wordt door spelvorm 2. Aan het eind van de les wordt het lichaam weer tot rust gebracht en volgt er een cooldown.

De voordelen van KickFit

  • Verbetert de hart- en longfunctie en vermindert de kans op hart- en vaatziekten

  • Maakt belangrijke spiergroepen strakker en brengt ze in vorm

  • Verbrandt 550 calorieën voor een slanker lichaam

  • Bevordert je coördinatie, beweeglijkheid en lenigheid

  • Verbetert je botdichtheid

  • Verbetert de kracht in je kernspieren en je stabiliteit

  • Geeft je zelfvertrouwen

Go4Fit