Bij krachttraining werk je specifiek aan het vergroten van je spierkracht en spiervolume. Krachttraining, als methode, is er met name op gericht om spiermassa op te bouwen en het lichaamsvetpercentage te verlagen. Krachttraining is een training met extra weerstand om je (spier)kracht te verbeteren, meestal met als doel om (sport)prestaties te verbeteren.
Krachttraining is geschikt voor iedereen, van jong tot oud(er) en van beginner tot gevorderde sporter.
Algemene krachttraining heeft als doel om het gehele lichaam sterker te maken en te trainen. De krachttraining heeft als doel om je hele lichaam te verstevigen en niet specifiek één spiergroep. Bij het volgen van algemene krachttraining zullen de voordelen al snel merkbaar zijn. Denk hierbij aan het verstevigen van de rug om rugklachten te voorkomen bij mensen die een zittend beroep hebben of het voorkomen van blessures bij sporters.
Sportspecifieke krachttraining concentreert zich met name op specifieke bewegingen uit een bepaalde tak van sport. Bij sportspecifieke krachttraining wordt vaak afgeweken van de 'standaard' krachtoefeningen met gewichten, zodat ook de coördinatie een grotere rol speelt bij het uitoefenen van deze krachttraining.
Bij krachttraining wordt een aantal oefeningen gebruikt, waaronder:
Vraag voor nog meer motivatie & ondersteuning naar een op maat gemaakt trainingsschema. Dit zorgt onder andere voor regelmatige updates van je trainingsschema envoor testen om het trainingsresultaat in beeld te brengen. Zo blijft jouw motivatie optimaal.
Wij plaatsen functionele en persoonlijke cookies op onze website. Functionele cookies plaatsen wij altijd, omdat deze noodzakelijk zijn om de website goed te laten functioneren en het gebruik te kunnen meten.
Door op 'Accepteren' te klikken, ga je akkoord met het plaatsen van zowel functionele als persoonlijke cookies. Bij instellingen kun je een andere voorkeur aangeven.
Wanneer je onze website bezoekt, kunnen we informatie over je bezoek verzamelen door het plaatsen van cookies. Je kunt hier aangeven welk type cookie we mogen plaatsen.